Citricele -  fructele sezonului rece si nu numaiIarna inseamna frig, zapada, sarbatori, timp petrecut cu familia, ceai cald si desigur citrice. In anotimpul rece citricele nu lipsesc de pe nici o masa, sunt fructele favorite a tuturor, fie ca vorbim de portocale, mandarine, clementine, pomelo, lamai sau grepfruit.

Aceasta gama de fructe este consumata pe scara larga in timpul iernii in principiu datorita continutului bogat de vitamina C, care ar trebui sa ne protejeze de raceli sau gripe. Insa citricele nu sunt doar pentru iarna, sunt fructe bune in orice sezon, lucru pe care multi dintre noi il uitam.

Citricele ne pot ajuta in mai multe feluri, datorita continutului bogat de vitamina C si nu numai. Pentru sezon gasesti citrice in Constanta la Selgros Nord. Read More →

Fructe, legume si bolile pe care le previnFructele si legumele, stim cu totii, sunt o parte esentiala din alimentatia nostra, trebuie sau ar trebui sa consumam legume si fructe in fiecare zi, in diverse moduri, si in acelasi cat sa fie si cat mai variate.

Fiecare fruct, fiecare leguma in parte ne ofera ceva unic, aduce un aport propriu organismului nostru. In Targu Mures gasesti legume si fructe la Selgros.

Insa, pe langa faptul ca ne tin organismul sanatos, multe legume si fructe ajuta la prevenirea directa a anumitor afectiuni, pentru ca au o gama larga de vitamine, minerale, antioxidanti si alti compusi. Read More →

De ce nu reusesc sa slabesc?

De ce nu reusesc sa slabesc?Unii oameni ar da oricat sa slabeasca, insa nu oricum, ci sanatos. Unii isi cumpara benzi de alergat de pe http://www.expertfitness.ro/benzi-de-alergat , altii merg la sala.

Unii alearga prin parc, altii fac abdomene si lista poate continua. Fiecare persoana incearca sa gaseasca tipurile de exercitii care ajuta la obtinerea greutatii ideale.

Unii insa, oricat ar incerca, nu reusesc. Chiar daca isi cumpara si benzi de alergat si steppere sau alte aparate de fitness, rezultatele nu apar. De ce? Pentru ca nu e totul sa ai astfel de aparate, sau sa faci exercitii cu ele si nimic mai mult.

Ne place sau nu, deseori facem anumite greseli care mai mult ne incurca decat ne ajuta sa slabim. Care sunt motivele pentru care adesea oamenii nu reusesc sa dea jos kilogramele in plus?

•    Lipsa vointei si a perseverentei

Foarte adesea cei care se lupta cu kilogramele in plus nu au vointa necesara pentru a face sport, sau pentru a manca adecvat. Din moment ce nu iti doresti cu adevarat, nu ai cum sa reusesti. Trebuie sa ai in tine o vointa arzatoare si sa pornesti pe acest drum cat se poate de hotarat/a. Chiar daca rezultatele nu apar imediat, continua, deoarece cu siguranta vor aparea.

•    Alimentatia neadecvata

Nu e totul sa faci sport. Degeaba tragi la sala 2 ore pe zi, daca vii acasa si mananci cartofi prajiti si ciocolata. Trebuie sa ai grija ce anume mananci, iar alimentatia ta sa se bazeze foarte mult pe legume, carne slaba si fructe. Nu cred ca reuseste nimeni sa slabeasca manacand shaorma sau friptura de porc, in fiecare zi. Ai nevoie de o alimentatie pe masura, si vei vedea cum lucrurile se shimba in bine. Si nu uita, alimentatia sanatoasa este mana in mana cu sportul si invers.

•    Retii apa in organism

Aceasta problema este intalnita destul de des la persoanele care doresc sa slabeasca. Ce se intampla de fapt? Consumi prea multa sare, nu bei suficienta apa si apare retentia apei in tesuturi. Ce trebuie sa faci? Bea apa suficienta si consuma mai putina sare. Doar asa vei reusi sa slabesti.

•    Odihna inadecvata

Studiile au aratat faptul ca persoanele care nu dorm suficient au un risc de 75% mai mare de a suferi din pricina kilogramelor in plus. Ai in vedere si acest aspect, deoarece este foarte important.

•    Stres

Traim intr-o lume in care nivelul de stres al fiecarei persoane este din ce in ce mai mare. Se pare ca stresul incetineste metabolismul, asftel fiind mai greu sa scapi de kilogramele in plus. Incearca sa iti traiesti viata astfel incat sa fii mai putin stresat/a. Este greu, insa inceaca macar sa nu te stresezi pentru lucruri care nu merita atentia ta.

•    Diferite afectiuni

Sunt persoane care au anumite boli care le impiedica sa slabeasca. Insa, nu uita ca nu e la toata lumea la fel. Poti spune acest lucru abia dupa ce ti-ai facut un control la medic. Nu fa o scuza din faptul ca e posibil ca din cauza unei boli sa nu poti slabi, cand tu de fapt nu esti perseverent/a in miscare, sau mananci total neadecvat.

Acestea sunt o parte din aspectele care ne impiedica sa dam jos kilogramele care sunt in plus. Mare atentie la ele si incearca sa faci actiuni care te ajuta. Trebuie  sa le eviti pe cele de evitat si sa le practici mai mult pe cele care iti fac bine.