Fructele si legumele, stim cu totii, sunt o parte esentiala din alimentatia nostra, trebuie sau ar trebui sa consumam legume si fructe in fiecare zi, in diverse moduri, si in acelasi cat sa fie si cat mai variate.
Fiecare fruct, fiecare leguma in parte ne ofera ceva unic, aduce un aport propriu organismului nostru. In Targu Mures gasesti legume si fructe la Selgros.
Insa, pe langa faptul ca ne tin organismul sanatos, multe legume si fructe ajuta la prevenirea directa a anumitor afectiuni, pentru ca au o gama larga de vitamine, minerale, antioxidanti si alti compusi.
[adsenseyu1]
– boli cardiovasculare – in acest caz rosiile gatite sunt foarte bune. Multi oameni cred ca doar legumele si fructele crude oferta in starea lor naturala vitamine si antioxidanti, insa in rosii exista un antioxidant care este mai concentrat daca acestea sunt gatite, decat daca sunt crude. Alte fructe si legume care protejeaza inima sunt : pepenele, legumele cu frunze verzi, adica spanac, salata, varza, broccoli si fructele citrice .
– protectie impotriva cancerului – cercetarile au aratat ca o singura portie de legume si fructe in fiecare zi poate reduce riscul de cancer. In acest caz e simplu sa iti dai seama care fructe si legume sunt bune pentru protectia impotriva cancerului, cu cat sunt mai colorate cu atat au mai multi antioxidanti care lupta impotriva cancerului .
– probleme cu vederea – toata legumele ce sunt de un verde inchid sunt foarte bune pentru imbunatatirea vederii. In acelasi timp poti folosi si morcovi pentru vitamina A si alte legume precum porim sau fructe preucm kivi sau struguri.
[adsenseyu1]
– diabet de tip 2 – mesele mici si regulate cu multe legume verzi si cu frunze ajuta in acest caz. De asemenea si fasolea sunt bune pentru ca sunt bogate in fibre si ofera proteine.
– obezitate – o dieta bogata in legume si fructe ofera multe avantaje din punct de vedere a sanatatii, pot sa te ajute atat sa slabesti cat si sa nu te mai ingrasi la loc .
Acestea sunt doar 5 moduri in care o dieta bogata in fructe si legume poate sa te ajute sa previi anumite afectiuni, exista mult mai multe moduri in care fructele si legumele ne tin sanatosi, asa ca nu uita de portia ta zilnica!
Selgros Targu Mures
Produse alimentare si nealimentare
Comuna Ernei nr. 591 Targu Mure? , RO
Tel: 0265 205 000
Fax 0265 205 199
