Majoritatea persoanelor cu hernie de disc in regiunea lombara sunt tratate „conservator”, adica fara interventie chirurgicala. Mai presus de toate, acestea includ miscarea, relaxarea si usurarea, calmarea durerii sau medicamentele anestezice locale, precum si terapiile manuale si fizice.
O hernie de disc poate trece neobservata, dar poate duce si la dureri severe de spate. O hernie de disc la vertebrele lombare poate apasa pe nervul sciatic si poate provoca dureri care iradiaza adesea pe un picior si in picior. La majoritatea oamenilor, o hernie de disc se vindeca de la sine in decurs de sase saptamani.
Pana atunci, exista multe tratamente disponibile pentru a ajuta la reducerea durerii si la imbunatatirea mobilitatii. Elongatia este tratament de baza in hernia de disc.
Era o practica obisnuita ca persoanele cu hernie de disc sa li se acorde repaus la pat timp de 1 pana la 2 saptamani. Dimpotriva, in zilele de azi, oamenii sunt sfatuiti sa ramana activi. Pentru ca atunci cand stau intinsi mult timp, muschii si oasele devin mai slabe, ceea ce poate duce la alte probleme. Studiile arata ca activitatea fizica poate imbunatati mobilitatea. Atata timp cat durerea o permite, este logic sa se continue in a face activitati normale.
De asemenea, s-a dovedit ca antrenamentul poate preveni eficient simptomele recurente. Exercitiile de relaxare pot merita incercate si pentru durerile de spate. Pentru ca modul in care cineva simte durerea si cat de bine reuseste o persoana sa faca fata durerii pot fi influentate de psihic. In cazul durerii severe, insa, uneori nu exista alta optiune decat ca pacientul sa se intinda intr-o pozitie cat mai usoara.
Multi oameni considera ca pozitionarea in trepte este placuta: picioarele inferioare sunt asezate pe un raft care este destul de inalt pentru ca picioarele inferioare si superioare sa formeze un unghi de 90 de grade. Cu toate acestea, este important ca pacientul sa nu ramana inactiv foarte mult timp.
Pentru a preveni sciatica dupa o hernie de disc, se pot folosi diverse medicamente. Acestea includ in primul rand analgezice, dar si agenti antispastici si antiinflamatori. Urmatoarele medicamente, care sunt disponibile in doze mici fara prescriptie medicala, sunt cele mai frecvent utilizate:
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (NSAR): Aceste analgezice apartin aceluiasi grup de medicamente ca si acid acetilsalicilic. Au efect analgezic si antiinflamator. Trebuie stiut si faptul ca medicamentele pot duce la sangerare. Acestea pot fi usoare, cum ar fi sangerarea de la nas sau gingii, dar uneori pot aparea sangerari mai grave, de exemplu in tractul gastrointestinal. In unele cazuri acestea provoaca, ulcere gastrice.
De asemenea pot afecta functionarea rinichilor. Oricine are astm bronsic, boli cardiovasculare sau ulcer gastric trebuie sa intrebe inainte de a utiliza, medicul specialist. Fondurile pot fi, de asemenea, injectate intr-un muschi. Cu toate acestea, acest lucru nu se mai face astazi, deoarece o astfel de seringa probabil nu functioneaza mai bine decat tabletele sau supozitoarele. Cu toate acestea, poate provoca leziuni ale nervilor, sangerari sau inflamatii in jurul locului de punctie.
Cum poti reduce durerile de spate la birou?
. Exercitiile regulate, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau bicicleta, vor ajuta corpul sa ramana conditionat aerob, in ??timp ce exercitiile specifice de intarire vor ajuta muschii din jurul spatelui sa ramana puternici. Aceste beneficii ale exercitiului promoveaza o postura buna, care, la randul sau, va ajuta in continuare la conditionarea muschilor si la prevenirea ranilor.
Exista, de asemenea, exercitii specifice care vor ajuta la mentinerea unei pozitii bune. In special, un echilibru al muschilor de baza si al fortei muschilor spatelui este esential pentru a ajuta la sustinerea partii superioare a corpului si pentru a mentine o postura buna.
Purtati incaltaminte de sustinere cand stati in picioare
Evitati purtarea regulata a pantofilor cu toc inalt, care pot afecta centrul de greutate al corpului si pot induce alinierea compensatorie a intregului corp, afectand astfel in mod negativ sustinerea spatelui si postura.
Cand stati in picioare pentru perioade lungi de timp, sprijinirea unui picior pe un suport pentru picioare, purtarea ortezilor de sustinere pentru pantofi sau asezarea unui covoras de cauciuc pe podea poate imbunatati confortul.
Pur si simplu mersul pe jos, ridicarea materialelor grele, tinerea in mana a telefonului si tastarea sunt toate activitatile in miscare care necesita atentie la ergonomie si postura. Este important sa mentii o postura buna chiar si in timpul miscarii pentru a evita ranirea, mergand inalt cu umerii pe spate, de exemplu.
Leziunile spatelui sunt deosebit de frecvente in timpul rasucirii si/sau ridicarii si apar adesea din cauza miscarii incomode si a controlului greutatii superioare a corpului.
Creati medii fizice si spatii de lucru ergonomice, cum ar fi asezarea pe un scaun de birou la un computer.
Este nevoie de o investitie mica de timp pentru a personaliza spatiul de lucru, casa si masina, dar castigul va merita. Structurile coloanei vertebrale vor fi solicitate excesiv, cu exceptia cazului in care scaunul de birou, biroul, tastatura si ecranul computerului etc. sunt pozitionate corect.
